Психотерапія
Освітні проєкти
Групи навичок ДБТ
Корпоративні лекції
Кваліфікація
Контакти
Реклама та некомерційна співпраця
Клінічний психолог
Богдана Валігура
Магістр психології, працюю у напрямках:
КПТ, ДБТ, CFT та EMDR.


Наразі запис на консультації для нових клієнтів закритий. Ви можете приєднатися до листа очікування – для цього зв’яжіться з моїм асистентом у месенджерах.
Зв'язатися
  • Особиста психотерапія
    Ви можете записатися до мене на консультацію в офлайн та онлайн форматах.
  • Корпоративні лекції
    Піклуючись про своїх співробітників, ви можете звернутися до мене щодо розробки, проведення лекцій або тренінгів. Деталі тут
  • Освітні проєкти та чек-листи
    Незабаром тут з’явиться курс про емоції.
  • Групи навичок ДБТ
    в онлайн форматі
    Це структуроване навчання, яке допомагає людям опанувати навички емоційної регуляції, міжособистісної ефективності, толерантності до стресу та усвідомленості.

З якими проблемами ви можете до мене звернутися?

Я — клінічний психолог, спеціалізуюся на роботі з психічними розладами. Ви можете звернутися до мене як із вже встановленим психіатричним діагнозом, так і в разі, якщо лише підозрюєте у себе наявність розладу й прагнете краще розібратися у своєму стані.

У своїй практиці я дотримуюся міждисциплінарного підходу та активно співпрацюю з лікарями: психіатрами, терапевтами, неврологами та іншими фахівцями. Адже багато психічних станів тісно пов’язані з фізичним здоров’ям. Це особливо важливо при так званих стресозалежних або функціональних розладах — таких як синдром подразненого кишечника, головний біль напруги, хронічна втома, біль тощо.

ПТСР та кПТСР

Втрата та горювання
Наслідки дитячих травм
Депресія

Біполярний афективний розлад

Емоційно нестабільний розлад особистості (МРО)

Розлади харчової поведінки
Проблеми з регуляцією злості

Передменструальний дисфоричний розлад

Тривожні розлади
Панічний розлад
Cтресозалежні або функціональні розлади
Зв'язатися

Все про консультації та психотерапію

Я працюю з особами старшими 18 років

Вартість

4000 грн. — для громадян України та тих, хто проживає в Україні
100$ — для жителів інших країн
Тривалість консультації
Від 30 до 50 хвилин
Формат
Online — відеозв'язок у Zoom.
У Києві, за адресою Кудрявський узвіз 5-Б, офіс 608
Що таке особиста психотерапія?
У центрі уваги психотерапії - психіка людини, у широкому розумінні цього явища.
Це довготривале співробітництво психотерапевта та клієнта.

Мета психотерапії - покращення ментального стану клієнта.

Психотерапія може бути спрямована на лікування ментальних розладів: депресія, тривожні розлади, ОКР і т.д.
Подолання наслідків травматичного досвіду - лікування посттравматичного стресового розладу чи набутих страхів.
Або ж розв'язання життєвих проблем, повʼязаних з конкретними проблемами: труднощі комунікації з близькими людьми, самотність, низька самооцінка та ін.
Повний список запитів, із якими я працюю тут

Ціль та тривалість терапії визначаються спільно з клієнтом і терапевтом на першому, діагностичному етапі роботи.
Записатися
Етапи психотерапії

Діагностика

На цьому етапі ми знайомимося, проводимо аналіз, на основі якої я зможу сказати чи вийде в мене вам допомогти або вас краще перенаправити до іншого спеціаліста. Також на цьому етапі ми разом розробляємо концептуалізацію та план терапії.


Тривалість 1-3 сесії.

Основний етап терапії

Основна задача даного етапу — робота з вашими проблемами, згідно з планом терапії, розробленого на основі міжнародних рекомендацій (протоколів) та вашого життєвого контексту.


По закінченню цього етапу, у вас буде розуміння природи проблем, з якими ви зіштовхнулися, а також і навички їх подолання.


Тривалість залежить від проблематики.

Завершальний етап терапії

Мета цього етапу — навчити вас самостійно підтримувати свій психічний стан і запобігати рецидивам. Закріплюємо навички, формуємо індивідуальну «аптечку» технік та узагальнюємо ефективні стратегії саморегуляції.


Також відбувається структурований огляд усієї терапії: початкові запити, досягнуті зміни, сформовані навички та можливі маркери для повторного звернення.


Поступово зменшується частота зустрічей, що дозволяє перевірити стабільність змін у повсякденному житті.


Тривалість: приблизно 10–20% від загальної тривалості терапії,

Бустерні сесії

Цей формат зустрічей спрямований на підтримання результатів, досягнутих у терапії, та роботу з актуальними життєвими викликами після завершення основного курсу.


Бустерні сесії не передбачають повного відновлення терапевтичного процесу, а фокусуються на актуалізації вже набутих навичок і корекції труднощів у нових обставинах.


Періодичність: Регулярність таких зустрічей ви визначаєте самостійно, наприклад, одна сесія раз на кілька місяців або у періоди підвищеного стресу

Правила запису

Скасувати або перенести консультацію безкоштовно можна при попередженні за 24 години до самої зустрічі. У такому разі передоплата переноситься на другу сесію, або ж у випадку кінцевого скасування - кошти повертаються назад.
Важливо, що у разі зміни дати/часу консультації менше ніж за 24 години, 50 % передоплати переносяться на рахунок іншої сесії. Передоплата не повертається при кінцевому скасуванні консультації менше ніж за 24 години.

При вашому запізненні більше ніж на 15 хвилин, сесія скасовується та її вартість не повертається. Форс-мажор (обстріли, відсутність світла, гострий медичний стан) — скасування та запізнення без наслідків та штрафів.
Зв'язатися
Кваліфікація
Психотерапевничні підходи
У своїй практиці я вихористовую підходи та методи, які мають доказову ефективність і рекомендовані міжнародними інститутами психічного здоров’я NICE, APA, МОЗ та інші:
CBT — когнітивно-поведінкова психотерапія
CFT — терапія, сфокусована на співчуття
DBT — діалектична поведінкова терапія
EMDR — десенсибілізація та репроцесуалізація (опрацювання травми) з допомогою руху очей

Практика усвідомленості mindfulness.

Мої вчителі

Мій професійний підхід сформувався під впливом викладачів і супервізорів з різних напрямів психотерапії та клінічної психології. Навчання у цих фахівців суттєво вплинуло на моє клінічне мислення, етичну позицію та практичну роботу з травмою і складними клінічними випадками.

Francheska Perepletchikova, PhD
Клінічна психологиня, дослідниця.
Associate Professor of Psychiatry, University of Massachusetts Medical School.

Розробниця DBT-C (Dialectical Behavior Therapy for Children) — адаптації діалектичної поведінкової терапії для дітей з емоційною дисрегуляцією.
Roger Solomon, PhD
Клінічний психолог, один із провідних міжнародних тренерів EMDR-терапії.
Senior Faculty, EMDR Institute (USA).

Працював консультантом для Сенату США, NASA, FBI, US Secret Service та інших організацій з високим рівнем професійного стресу.

Активно підтримує розвиток EMDR-спільнот, зокрема в Україні.
Karsten Böhm
Психотерапевт, міжнародний тренер з EMDR-терапії.

Президент Німецької асоціації EMDR (EMDRIA Deutschland).

Активно підтримує Україну, проводить навчальні програми та супервізії для українських фахівців, залучений до розвитку EMDR-спільноти в умовах війни.
Катерина Явна
Психотерапевтка та супервізорка когнітивно-поведінкового напряму.
Спеціалізація: розлади харчової поведінки, образ тіла, тривожні та афективні розлади.
Олег Романчук
Лікар-психіатр, психотерапевт.
Засновник Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії (УІКПТ).
Один із ключових фахівців у розвитку доказової психотерапії та психоедукації в Україні.
Оксана Наконечна
Психологиня, психотерапевтка, травматерапевтка.
Президентка ГО «EMDR Україна», розвиває та впроваджує стандарти EMDR-терапії в Україні.
Освіта
Як і більшість психотерапевтів, я розпочинала практику з меншої кількості знань і досвіду, ніж маю зараз. Сьогодні я проходжу регулярну супервізію, маю повну професійну підготовку, дотримуюсь кодексів EMDR Україна та інших міжнародних асоціацій.

Інтервʼю

Тут зібрані мої інтерв’ю та публічні розмови про психічне здоров’я, травму, стосунки та вплив соціального контексту на психіку. Перегляд цих відео допоможе краще познайомитися з моїм професійним підходом і поглядами.

© 2022 ФОП Валігура Богдана Вікторівна
Контакти
Київ
Кудрявський узвіз 5-Б
офіс 608

Telegram-канал з корисними матеріалами 

Жоден вміст цього сайту, незалежно від дати, ніколи не повинен використовуватися як заміна прямої медичної консультації від вашого лікаря або іншого кваліфікованого клініциста.